Quelque soit le cours, venez avec votre bébé*!
Parce que Baby In and Out souhaite vous faciliter la pratique d'une activité physique, vous pouvez emmener votre bébé lors de vos séances de gym prénatale.
*Votre bébé est accepté au cours jusqu'à ses 12 mois.
Relaxation
La grossesse et la parentalité sont des périodes magiques, où se succèdent des moments incroyablement intenses et positifs. Mais l'accumulation de courtes nuits, de périodes de stress, de questionnements peuvent ébranler votre sérénité. Par des exercices de relaxation et de respiration, vous entrerez en état de détente, vous serez à l'écoute de votre corps, de vos émotions et de votre mental. Lorsqu'elle est pratiquée dans les règles de l'art, la relaxation permet de modifier vos schémas négatifs, d'apprendre à gérer vos émotions et de diminuer le stress.
Gym prénatale
De votre 1er jusqu'à la fin du 3ème trimestre, il est important de continuer à avoir une activité physique. Celle-ci est autant bénéfique pour vous que pour votre petit locataire!
On recense de nombreux avantages à la pratique d'une activité physique : lutter contre la fatigue, une meilleure gestion du stress, réduire les risques du diabète gestationnel, diminuer les douleurs abdominales et lombaires, préparer son corps à une éventuelle reprise ainsi que préparer votre corps à l'accouchement.
Grâce aux cours collectifs, vous pourrez également rencontrer d'autres femmes enceintes et partager sur vos joies et conseils...
Gym postnatale
Les objectifs de la gym postnatale visent avant tout à renforcer tous les muscles du plancher pelvien qui ont été fragilisés durant la grossesse, notamment le transverse et le périnée mais aussi les muscles de la posture. Il s’agit d’un travail spécifique en profondeur. Les séances s’effectuent au sol, avec ou sans matériel.
En complément de votre rééducation périnéale, l'activité physique vous permettra de regagner votre condition physique ainsi que reconstruire votre corps après les modifications dues à la grossesse.